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주간 식단표
구분
일 (06/28)
06월 28일 (일요일)
월 (06/29)
06월 29일 (월요일)
화 (06/30)
06월 30일 (화요일)
수 (07/01)
07월 01일 (수요일)
목 (07/02)
07월 02일 (목요일)
금 (07/03)
07월 03일 (금요일)
토 (07/04)
07월 04일 (토요일)
아침
흑임자죽
아침식사
143/4kcal
게맛살죽(1,5,6,8)
아침식사
130/4kcal
콩죽(5)
아침식사
144/5kcal
쇠고기채소죽(5,6,16)
아침식사
130/4kcal
들깨죽
아침식사
138/5kcal
오리죽(15)
아침식사
104/6kcal
잣죽(19)
아침식사
141/3kcal
점심
쌀밥/잡곡밥,
참치김칫국(5,6,9),
적어구이(5,6),
버섯장조림(5,6),
취나물된장무침(5,6),
잘게썬깍두기(9)
점심식사
559/31kcal
쌀밥/잡곡밥,
콩나물국(5,6),
묵은지닭조림(5,6,9,15),
청포묵김무침(5,6),
비름나물무침,
배추김치(9)
점심식사
498/25kcal
쌀밥/잡곡밥,
된장국(5,6),
조기양념찜(5,6),
호박나물(5,6),
양배추땅콩소스무침(1,4,5),
잘게썬깍두기(9)
점심식사
495/28kcal
쌀밥/잡곡밥,
미역국(5,6),
훈제오리고추장볶음(5,6),
두부샐러드/참깨드레싱(1,5,6),
부추겉절이,
배추김치(9)
점심식사
499/20kcal
쌀밥/잡곡밥,
된장찌개(5,6),
가자미구이(5,6),
어묵채볶음(5,6),
가지무침(5,6),
배추김치(9)
점심식사
620/33kcal
쌀밥1/2/잡곡밥,
짜장면(1,5,6,10,15,16,18),
유부맑은국(5,6),
물만두찜/양념장(5,6,10),
단무지채실파무침,
배추김치(9)
점심식사
617/26kcal
쌀밥/잡곡밥,
호박잎된장국(5,6),
적어양념조림(5,6),
애호박달걀부침(1,5),
양파채겉절이,
배추김치(9)
점심식사
530/31kcal
저녁
쌀밥/잡곡밥,
어묵국(5,6),
돼지고기단호박조림(5,6,10),
무나물볶음,
김자반무침(5,6),
배추김치(9)
저녁식사
478/25kcal
쌀밥/잡곡밥,
버섯맑은국(5,6),
쇠고기불고기(5,6,16),
상추쌈/쌈장(5,6),
무생채,
배추김치(9)
저녁식사
522/25kcal
쌀밥/잡곡밥,
잘게썬오징어해물탕(5,6,9,17,18),
스크램블에그(1,5),
비엔나케찹볶음(5,6,10,12,16,18),
청경채나물,
배추김치(9)
저녁식사
624/33kcal
쌀밥/잡곡밥,
시래기된장국(5,6),
순살고등어구이(5,6,7),
우엉조림(5,6),
콩나물무침(5,6),
배추김치(9)
저녁식사
585/29kcal
쌀밥/잡곡밥,
김칫국(5,9),
다진쇠고기무조림(5,6,16),
김구이,
브로콜리무침(5,6),
잘게썬깍두기(9)
저녁식사
482/25kcal
쌀밥/잡곡밥,
꽃게된장국(5,6,8),
두부양념조림(5,6),
으깬감자범벅(1,5),
상추겉절이,
배추김치(9)
저녁식사
524/26kcal
쌀밥/잡곡밥,
북엇국,
백순대볶음(5,6,10),
얼갈이나물(5,6),
다진오징어젓갈무침(17),
배추김치(9)
저녁식사
558/20kcal
오전간식
배도라지차
오전간식
대추차
오전간식
미숫가루(5)
오전간식
오미자차
오전간식
요플레(2)
오전간식
율무차
오전간식
검은콩두유(5)
오전간식
오후간식
핫도그(1,2,6,10),
과채주스
오후간식
링도넛(1,2,6),
두유(5)
오후간식
바나나,
요구르트(2)
오후간식
카스타드(1,2,5,6),
당근주스
오후간식
옥수수술빵(5,6),
식혜
오후간식
삶은달걀(1),
매실차
오후간식
찐고구마,
도라지차
오후간식
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